La bouillotte est l’accessoire incontournable pour se réchauffer, détendre les muscles et soulager les douleurs. Vous connaissez sûrement celle qu’il faut remplir d’eau chaude, mais connaissez-vous la version sèche ? Sa garniture est faite de graines variées comme les noyaux de cerise ou les graines de lin. Dans cet article, nous allons vous expliquer comment réaliser vous-même une bouillotte sèche pour les longues soirées d’hiver.
La bouillotte sèche : qu’est-ce que c’est ?
Contrairement à la bouillotte à eau, la bouillotte sèche n’a pas besoin d’eau pour produire de la chaleur. Sa garniture est faite de graines et autres éléments végétaux, qui vont stocker la chaleur et la diffuser progressivement. Elle est plus légère, plus facilement transportable et plus écologique que la bouillotte à eau, puisqu’il est possible de la fabriquer uniquement à partir de produits naturels.
Les avantages de la bouillotte sèche
- Elle est très facile à fabriquer et peut prendre la forme que l’on souhaite ;
- Elle est économique et écologique ;
- Elle est facile à utiliser et à transporter partout ;
- Elle peut être mise directement sur la peau sans risque de brûlure ;
- Elle restitue lentement la chaleur accumulée, pour un effet longue durée ;
- Elle peut aussi se mettre au réfrigérateur et s’utiliser froide pour soulager les hématomes et les entorses.
Quel est le matériel nécessaire pour faire une bouillotte sèche ?
Pour réaliser votre bouillotte sèche, vous aurez besoin de tissu pour faire l’enveloppe et d’éléments pour faire la garniture.
Quel tissu choisir ?
Vous pouvez vous faire plaisir et utiliser n’importe quel tissu, à condition qu’il soit suffisamment résistant. C’est important qu’il supporte bien la chaleur et la restitue bien et qu’il ne se déforme pas au fil des utilisations. Il est généralement conseillé de prendre un tissu en fibres naturelles et au tissage serré comme le coton, le lin ou encore le chanvre, afin que les graines ne s’échappent pas.
Que mettre comme garniture ?
Concernant la garniture, faites en fonction de vos envies et de ce que vous avez sous la main :
- Noyaux de cerises, d’abricots ou même des pépins de raisins
- Graines de courge ou de tournesol
- Riz, orge, blé
- Pois chiches
- Haricots secs…
Vous pouvez également ajouter des huiles essentielles, des épices ou de la lavande pour parfumer la bouillotte et renforcer le côté relaxant.
Comment fabriquer une bouillotte sèche ?
Vous avez le tissu et la garniture, il est maintenant temps de passer à la confection de la bouillotte sèche.
Le matériel
- Du tissu
- Une paire de ciseaux et un crayon
- Du fil et une aiguille ou une machine à coudre pour plus de solidité
- Les graines pour la garniture
- Un entonnoir
- Des épingles
Les étapes de réalisation
- A l’aide d’un crayon, tracez la forme souhaitée sur le tissu, à deux reprises. Nous allons réaliser une bouillotte rectangulaire, mais vous pouvez tout à fait choisir le motif de votre choix : cercle, nuage, étoile…
- Coupez les deux morceaux de tissu en suivant le tracé et placez-les endroit contre endroit. Fixez avec une épingle pour que l’ensemble tienne bien en place.
- Sur un des côtés, tracez un repère pour l’ouverture qui servira à glisser la garniture. Prévoyez environ 4 cm ;
- Cousez au point droit sur les 4 côtés, à environ 1cm du bord, en pensant bien à faire un point d’arrêt au niveau du repère pour l’ouverture.
- Retournez le tissu en passant par l’ouverture et, à l’aide d’un entonnoir, remplissez l’intérieur avec la garniture de votre choix. Ne remplissez par totalement la bouillotte pour qu’elle reste suffisamment malléable ;
- Enfin, fermez l’ouverture en piquant à 1mm du bord. Vous pouvez faire une surpiqûre au milieu du rectangle afin que la garniture reste bien en place et ne parte pas dans les bords.
Astuce : vous pouvez confectionner une housse, dans laquelle vous glisserez votre bouillotte sèche, qui se fermera par boutons pression ou avec une fermeture éclair. Vous l’enlèverez au moment de réchauffer la bouillotte et vous pourrez la laver en machine. Pour cette housse il est possible d’utiliser n’importe quel tissu, puisqu’il n’aura pas besoin de résister à la chaleur du four ou du micro-onde !
Comment faire chauffer une bouillotte sèche ?
Pour chauffer votre bouillotte sèche, voici plusieurs options :
- Placez-la 30 secondes au micro-onde à 750 W avec un petit verre d’eau pour humidifier ;
- Faites la chauffer 10 minutes au four traditionnel à 80°C ;
- Placez-la tout simplement sur un radiateur ou devant la cheminée.
Et pour l’utilisation à froid ?
Pour soulager un hématome ou une entorse par exemple, placez votre bouillotte dans un sac plastique et mettez-la au réfrigérateur pendant 3h ou au congélateur pendant 30 minutes. Appliquez-la ensuite sur la zone douloureuse.
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